锻炼前热身非常重要。身体为这种方式做准备。当您要进行日常活动时，学习热身，不要将肌肉置于危险之中。在短短几分钟内，您的身体就可以开始游泳了。
LA游泳是最完整的运动之一。此外，它的受伤风险非常低。与跑步不同，在游泳池中锻炼不需要任何类型的冲击，因此关节保持完整，健康和增强。但是，要尽可能有机，安全地运动，建议在开始最大强度游泳之前进行热身。这样，身体会适应随后的练习，并准备表现最好。但是如何在游泳前热身呢？
游泳时如何热身？
在游泳池练习前热身，试图为游泳的身心做准备。当我们寻求强烈的运动时，我们无法以任何方式激活自己。身心都需要为此做好准备。
要热身，您可以开始缓慢游泳。以非常低的速度执行适当的运动。目的是降低关节受伤润滑的风险，并准备逐渐提高速度和强度。
另一方面，可以通过一系列关节运动进行用水加热。其中，您必须包括肩膀，肘部，手腕，膝盖，脚踝……才能检查机器并准备起飞。重要的是不要太累，这是一种旨在准备身体的热身运动。
虽然您可以在水和干燥中热身，但如果您的性能和水平很高，则可以采用两种加热方法。通过关节运动和肌肉激活从水中出来；在水中，我会在尝试一下，然后再尝试一下。重要的是要在身体和精神上进入动态。使自己摆脱外部思想，压力或忧虑；展示自己的最佳自我，而不会受伤和超负荷的风险。游泳对您的健康有很大贡献。充分利用它们！
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